뼈건강 썸네일형 리스트형 나또를 먹어야 하는 이유 : 나또의 효능, 부작용, 함께 먹으면 좋은 음식, 비타민k2와 단백질, 장 건강에서 뇌 건강까지 안녕하세요!오늘은 발효의 대명사, 그리고 슈퍼푸드로 불리는 나또(納豆)에 대해 소개해드리려고 합니다. 나또는 일본에서 오랜 전통을 자랑하는 음식으로, 발효된 콩을 주 재료로 합니다.끈적끈적한 질감과 독특한 냄새가 특징이며, 높은 영양 가치로 세계적으로 사랑받는 건강식품입니다. 아래는 나또와 건강에 대해 사람들이 검색하는 주요 주제입니다. 나또의 건강 효능나또의 부작용나또의 냄새 적응법나또와 함께 먹으면 좋은 음식나또와 비타민 K2나또의 단백질 함량나또와 비타민 D 흡수나또의 글루타민산 그리고 뇌 건강 나또와 장 건강나또와 콜레스테롤나또의 다이어트 효과 🍽️ 나또의 주요 건강 효능🍽️ 1. 장 건강 개선나또는 발효 과정에서 생성된 프로바이오틱스가 장내 미생물 환경을 개선하여, 소화 기능을 .. 더보기 비타민K의 모든 것 : 혈액, 뼈, 심장 건강을 지키자 비타민 K는 우리 몸에서 중요한 역할을 담당하는 비타민으로 혈액 응고와 뼈 건강에 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 상처가 났을 때 혈액이 정상적으로 응고되도록 돕고, 칼슘이 뼈에 잘 흡수되도록 지원하는 역할을 합니다. 비타민 K는 크게 두 가지 형태로 나뉘며, 비타민K1 (필로퀴논)과비타민K2 (메나퀴논)으로 구분됩니다. 본문에서는 이 두 가지 형태가 각각 우리 몸에서 어떤 기능을 수행하는지, 그리고 어떤 채소에 비타민K가 풍부하게 포함되어 있는지 등을 자세히 알아보겠습니다. 비타민K1과 비타민K2의 역할과 차이 비타민 K1과 비타민 K2 비타민K1 (필로퀴논)비타민K2 (메나퀴논)녹색잎채소(케일, 시금치)등에서 얻는다.발효식품, 동물성 식품(낫토, 치즈, 달걀 등)에서 얻는다. .. 더보기 이전 1 다음
