눈건강 썸네일형 리스트형 블루베리, 항산화의 왕 : 블루베리의 효능과 부작용, 영양성분, 안토시아닌, 하루평균 섭취량 등 안녕하세요! 오늘은 항산화 성분의 제왕, 블루베리에 대해 소개해드리려고 합니다. 블루베리는 강력한 항산화 성분을 풍부하게 함유하고 있어, 뇌 건강과 면역력 강화에 큰 도움을 주는 놀라운 과일입니다. 이 글에서는블루베리의 다양한 효능과 섭취 시 주의할 점,블루베리와 눈 건강 그리고 안토시아닌블루베리의 일일 섭취량 등을 알기 쉽게 정리해 두었으니,편하게 읽어보시고 건강한 식습관에 도움을 얻으시길 바랍니다! 🍇 건강한 과일 블루베리의 주요영양성분 🍇 먼저 블루베리에 포함된 영양성분을 살펴보겠습니다. 아래의 수치는 100g의 생 블루베리를 기준으로 작성되었습니다.수분 (Water): 약 85%단백질 (Protein): 약 1%지질 (Fat): 약 0.5%탄수화물 (Carbohydrates): 약.. 더보기 밭에서 나는 인삼: 당근의 영양과 건강 이야기 안녕하세요! 오늘 소개해드릴 채소는밭에서 나는 인삼, 당근입니다. 당근을 밭에서 나는 인삼이라고 부르는 이유는당근이 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어인삼과 비슷한 건강효과를 제공하기 때문입니다. 지금부터 당근의 영양학적 가치를 알아보고우리 몸의 건강을 지키는 비결을 찾아봅시다. 🍃 황금채소 당근의 주요영양성분 🍃 먼저 당근에 포함된 영양성분을 살펴보겠습니다. 아래의 수치는 100g의 생 당근을 기준으로 작성되었습니다.수분 (Water): 약 88%단백질 (Protein): 약 0.9%지질 (Fat): 약 0.2%탄수화물 (Carbohydrates): 약 9.6%식이섬유 (Dietary Fiber): 약 2.8%당류 (Sugars): 약 4.7%5. 비타민비타민 A (β-카로틴): 83.. 더보기 이전 1 다음
